COSAS QUE TE INFLAN LA BARRIGA

12:19

Hola a tod@s

Uno de los puntos de mira en los que nos fijamos a la hora de moldear nuestro cuerpo es la barriguita.

Abdominales, abdominales y más abdominales...pero ¿y si a pesar de machacarte la espalda a base de abdominales la barriguita es fan de Santa Claus?

Es que hay que tener mucho ojo con lo que nos llevamos a la boca si queremos que la barriga sea la deseada.

En concreto son 5 las cosas que hemos de tener en cuenta.

El chicle: da igual que sea con azúcar o sin azúcar, masticar chicle hace que se os infle el estómago y parezcamos un globo. Pero lo que no sabemos es que al meternos el chicle en la boca el estómago se piensa que es comida y empieza a segregar enzimas y ácidos para procesarlo. Como esa "comida" nunca llega al estómago ( a no ser que te tragues el chicle, claro) nos provoca acidez e hinchazón.
Estar mucho tiempo sin comer: si no metemos alimento en el sistema digestivo éste empieza a liberar aire (gases) por falta de movilidad.
Exceso de sal: es la consecuencia de la retención de líquidos, que hace que se hinche la barriga.
Exceso de azúcar: en nuestro estómago viven unas bacterias que se alimentan de lo que comemos. Si comemos mucho azúcar, estas bacterias empiezan a liberar gases y hacen que nos hinchemos.
Comer mal y mucho: si metemos mucho alimento en nuestro estómago, éste tardará más en digerirlo todo y nos hinchamos. Y ojo con alimentos como el brócoli, las legumbres, las coles, la coliflor...porque son una bomba de gases.

A pesar de todo esto hay una serie de recomendaciones para ayudar a nuestro cuerpo a tener un vientre más plano a través de lo que comemos. ¿Cómo?

Comer despacio y con la boca cerrada y así evitaremos que entre más aire de la cuenta.
Sentarse a comer con la espalda recta para facilitar así las labores del estómago.
Prohibido las bebidas con gas.
No usar pajitas. Las limitaremos a los mojitos "de vez en cuando" de las fiestas ;)
Evitar los azúcares simples y grasas.
Las gominolas provocan fraudulencias.

Pero todo ello, como no, hay que acompañarlo de ejercicio y más ejercicio.