Hola a tod@s:
Con la llegada del nuevo año a tod@s se nos suele pasar por la cabeza el mismo propósito: quiero perder peso este año que empieza.
Pero no es tan fácil como lo pintan. Existen tantas dietas "milagro", tantos productos que aseguran que en unas semanas pareceremos Megan Fox que nos dejamos llevar y acabamos picando...
Pero en realidad no es tan complicado.
Sólo hay que dedicarle tiempo al deporte y a comer sano.
Carolina Llovera del blog Mi meta tu salud tiene un post buenísimo hablando de las locuras que se suelen cometer con las dietas. Os lo recomiendo.
Y cuando decidimos cuidarnos hemos de empezar por hidratarnos bien ya que nuestro cuerpo está formado mayormente por líquidos. Y si esos líquidos son saludables, nuestro cuerpo es saludable (es de cajón, ¿verdad?)
Hoy os voy a hablar de las bebidas que podemos tomar que nos ayudarán a perder peso de forma saludable, nada de jarabe de miel de las abejas de una selva perdida no sé donde...No, son cosas normales.
- Y empezamos como no con el agua, pero el agua tiene que estar FRÍA!! ¿La razón? Ayuda a regular nuestro metabolismo pero al estar a otra temperatura hace que nuestro organismo se tenga que poner en marcha y pierda calorías. Ya lo sé, hace frío y no apetece, pero pensad que matáis dos pájaros de un tiro. Lo ideal es tomarse 500 ml de agua fría cada día. Ya sabéis que ese no es el mínimo recomendado.
- Batidos verdes: muy sencillo, sólo hay que mezclar verduras con agua y pasarlo por una licuadora. Yo tengo una máquina de hacer smoothies y salen geniales porque les pongo hielo y lo tripura. Es una moda en EEUU de la que hablaremos más detenidamente otro día. Pero en internet podéis encontrar cientos de recetas de esta clase de batidos. Mi favorito es el de espinacas con pepino. Hmmm. Y sólo hay que poner hojas de espinacas, medio pepino, un chorro de limón y agua al gusto. A la máquina y listo! Refrescante para después del gimnasio. ¿Ventaja? Sacian muchísimo y tienen muy pocas calorías. Y además es divertido jugar con las combinaciones.
- Agua de coco: es buenísimo porque acelera el organismo y nos da energía, lo que se traduce en tener más vitalidad y por consiguiente movernos más y quemar más grasa. Es baja en azúcares aunque no lo parezca y súper hidratante.
- Té verde: hemos hablado tanto de él en este blog.... Bebiendo esta clase de té podremos quemar un 35% más de grasa que con otras bebidas, ya que aceleran el metabolismo.
- Leche descremada: aunque parezca mentira esta clase de leche descompone la grasa de nuestro cuerpo aunque se recomiendo beber tan sólo un vaso al día.
Lo importante es mantenernos hidratados, no lo olvidéis.
¿Qué os ha parecido? ¿Conocéis alguna bebida más?
Espero que os haya gustado :)
Portaos bien y quereos mucho!
Carol
