Hola a tod@s
Te propongo un reto: vete a la cocina y coge cinco alimentos, los que te parezca pero que sean diferentes.
¿Lo has hecho?
Ahora míralos y dime: ¿Alguno de ellos tiene sal?
Déjame que me adelante y te diga que sí.
La mayoría de los alimentos que tomamos tienen sal, en mayor o menor medida porque sirven para su conservación. En nuestro cuerpo ayudan a mantener nuestra presión arterial, pero a mí me gusta compararlo a una balanza. Si ponemos mucha sal la balanza se vence y la tensión se desequilibra; pero si no ponemos sal en la balanza...¿qué pasa?
Podemos llegar a deshidratarnos si no consuminos sal en las comidas y los alimentos tienen menos sabor, están "sosos".
Te enseño una pequeña tablita con algunos alimentos para que veas la cantidad de sal que tienen:
50 g de cereales = 1 g
½ baguette = 1,70 g
1 loncha de jamón salado (45 g) = 0,8 g
1 yogur de frutas = 0,2 g
150 g de arenque ahumado = 2 g
40 g de queso = 0,4 g
Te enseño una pequeña tablita con algunos alimentos para que veas la cantidad de sal que tienen:
100 g de ketchup = 4 g
6 galletas de las de tipo María= 0,5 g
1 bol de sopa (250 ml) = 2,5 g
1 bollos de leche = 1,5 g
1 porción de pizza (200 g) = 2,6 g
1 onza de chocolate=0,4 g1 bol de sopa (250 ml) = 2,5 g
1 bollos de leche = 1,5 g
1 porción de pizza (200 g) = 2,6 g
50 g de cereales = 1 g
½ baguette = 1,70 g
1 loncha de jamón salado (45 g) = 0,8 g
1 yogur de frutas = 0,2 g
150 g de arenque ahumado = 2 g
40 g de queso = 0,4 g
Pero ¿sabéis qué hace en nuestro cuerpo la sal, o poniéndonos más finos, el cloruro de sodio?
- Consumir mucha sal hace que suba la tensión y corres riesgo de sufrir un ictus.
- Puede provocar infecciones de la mucosa estomacal.
- Estudios de una Universidad de Bélgica asocia el consumo de sal con el cáncer de estómago.
- Disminuye la sensibilidad de las papilas gustativas.
- Aumenta la eliminación del calcio por la orina y por lo tanto el nivel de osteoporosis.
- Favorecen los cálculos renales.
La sal que consumas procura que sea yodada y si es en escamas mejor que mejor. Aún así te doy algún truquillo para reducir su consumo:
- Prueba a condimentar la carne o el pescado con especies como el eneldo en lugar de ponerle sal. Vale que al principio notarás que el sabor es algo diferente, pero tu paladar se acostumbrará.
- NUNCA lleves el salero a la mesa. Si tienes que correguir el punto de sal mejor hazlo en la cocina porque así una vez sentada en la mesa te dará pereza ir a por el salero y reusarás de esa sal de más ;)
- No abuses de productos precocinados ni productos de charcutería. Donde esté lo sano y hecho en casa con nuestro puntito de sal que se quite lo industrial.
- Parte la cantidad de sal. Es decir, si para un plato de estofado le poner una florecita de sal (yo me pongo la sal en la palma de la mano y me recuerda a una florecita, es mi manera de medir la sal y no pasarme), quita la mitad de la "florecita" y listo.
- Sé que es más que obvio, pero cómete una fruta en lugar de una bolsita de snacks...Ya no te hablo de las calorías, sino de la cantidad de sal y además es más sano!!
Ya lo sabéis, mucho ojo con la sal y sobretodo con la que no se ve, como en los embutidos, las comidas rápidas, las carnes curadas, los snacks, las conservas...porque aunque no sea nuestra intención puede que estemos metiendo en nuestro cuerpo más sal de lo que necesita. Solemos tomar 10 gramos de sal por día de media frente a los 4-5 gramos que es lo recomendado por los especialistas.
Mira la siguiente imagen. La sal que nosotros ponemos en nuestros platos supone sólo el 15% de la sal que consumimos.
Espero que os haya servido el post ;)
Portaos bien y quereos mucho.
Carol.
Hola a tod@s
¿Qué tal lleváis el calor?
Esta semana os traigo un look con un par de colores que he descubierto que me gusta combinar: el amarillo y el azul marino.
Como ya os he comentado en otras ocasiones los colores son algo nuevo en mi armario y a causa de mi bajada de peso (ya llevo 15 kilos ) me he visto "obligada" a renovar mi armario y que mejor oportunidad para olvidarme un poco de mi siempre compañero color negro para por fin ir metiendo en mi cabeza COLORES!!! Había visto fotos como esta:
Hola a tod@s!!!
Hoy es sábado y no acostumbro a escribir por los mundos bloggueros, pero no quería perder la ocasión de enseñaros algo que me ha conmocionado.
Hace unos días vi por internet un vídeo que me hizo llorar muchísimo. Es una canción de la famosa Colbie Cailat, ganadora de un Grammy.
Os pongo la canción original para que veais el vídeo que no tiene desperdicio y para las que no controleis el inglés os dejo otro video con la traducción y para que la podais leer.
Es preciosa y me siento identificada al 100%. No hay que hacer las cosas por los demás, simple y llanamente por nosotros, porque tal y como somos, somos BELLAS!!! No necesitamos nada más ;)
Portaos bien y quereos mucho.
Carol
Ponte tu maquillaje
Hazte las uñas
Riza tu cabello
Corre una milla extra
Mantente delgada para que agrades, les gustas?
Ponte sexy
No seas timida, chica
Quítatelo
Esto es lo que quieres, para pertenecer, para que les gustes
Te gustas?
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar
Oooh
Oooh
Comprate cosas, en la plaza, extra tarjeta de credito
No tienes que escoger, por ti misma, tes gustas?
Te gustas?
Espera un Segundo
Porque deberia de importarte, lo que piensen de ti
Cuando estas sola, se tu misma, te gustas?
Te gustas?
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que doblegarte hasta que te rompas
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar
Oooh
Oooh
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
Quitate el maquillaje
Pon tu cabeza abajo
Toma tu aliento
Mira al espejo, mirate
Que no te gustas?
Porque me gustas
Hazte las uñas
Riza tu cabello
Corre una milla extra
Mantente delgada para que agrades, les gustas?
Ponte sexy
No seas timida, chica
Quítatelo
Esto es lo que quieres, para pertenecer, para que les gustes
Te gustas?
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar
Oooh
Oooh
Comprate cosas, en la plaza, extra tarjeta de credito
No tienes que escoger, por ti misma, tes gustas?
Te gustas?
Espera un Segundo
Porque deberia de importarte, lo que piensen de ti
Cuando estas sola, se tu misma, te gustas?
Te gustas?
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que doblegarte hasta que te rompas
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
No tienes que intentar
Oooh
Oooh
No tienes que intentarlo tan duro
No tienes que darlo todo
Solo tienes que levantarte, levantarte, levantarte
No tienes que cambiar ni una cosa
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
No tienes que intentar, intentar, intentar
no tienes que intentar
Quitate el maquillaje
Pon tu cabeza abajo
Toma tu aliento
Mira al espejo, mirate
Que no te gustas?
Porque me gustas
Hola a tod@s:
Como ya os dije en mi entrada del evento de Sephora y Glamou ( http://diarioparaquererme.blogspot.com.es/2014/06/beauty-night-glamour-by-sephora.html) me encanta la marca BENEFIT. Creo que mi carrito de maquillaje en su mayoría esta lleno de sus cosas... Me parecen productos de muy buena calidad y no demasiado desorbitados de precio.
Desde hace ya tiempo le tenía echado el ojo al nuevo PUSH-UP LINER que salía a finales de junio, y la espera se me hizo eterna... Y la Beauty Night Glamour de Sephora fue perfecta para mi primer contacto!!!
Una chica de Instagram ya la había probado y me comentó que no le gustaba porque le hacía la línea muy gruesa, pero yo ME ENAMORÉ!!!
Fui a recogerla cuando salió a la venta a finales de junio y con las instrucciones de "uso" que me dieron en la tienda el día del evento por fin la probé.
Han tardado más de 5 años en crearlo y su aplicación es súper novedosa. Se trata de un delineador tipo gel que viene en un formato "bolígrafo" y que tiene una punta en diagonal que permite aplicar el producto de una manera más cómoda y llegar más fácilmente a la raiz de las pestañas. Es una punta flexible y recibe el nombre de AccuFlex™. A pesar del ángulo es muy fácil cogerle el tranquillo.
En la parte porterior tiene una rosca para ir sacando la punta poco a poco (ojo, si sacas mucho se parte con mucha facilidad).
¿Duración? Yo me lo he puesto a las 9 de la mañana, he salido de compras con esta calor, he ido al gimnasio mis 3 horitas y a las 12 de la noche cuando he ido a desmaquillarme la línea del ojo estaba tal cual. No se había movido lo más mínimo ni siquiera con el sudor.
Hay que tener en cuenta que se quita mejor con desmaquillante waterproof.
Pigmenta muchísimo y tiene un color negro intenso que queda genial.
Se aplica mediante tres puntos: uno en el lagrimal, otro en el medio del ojo y otro en el rabillo. Después unes los tres puntos y LISTO!! Así es como me enseñaron a usarlo en la tienda. Una vez hecho eso ya te perfilas el rabillo del ojo a tu gusto. El estilo cat eyes queda genial con este liner!!!
Y ahora vienen los peros....sí, tiene sus contras muy a mi pesar. Y es que crea grumos cuando lo estas aplicando. Como los grumos de la máscara de pestañas, una cosa así. Lo que resulta muy molesto que al aplicarlo en el ojo se cree el grumo y tengas que andar raspando y llevándote por delante lo que ya tenías pintado...La única solución que he encontrado es aplicar el liner con muuuuuy poca puntita, casi al ras y así no se forman los dichosos grumos.
En conclusión: es muy fácil de aplicar, muy duradero y el acabado del trazo está bastante bien (sobretodo si eres una patosa como yo, que no robaría panderetas)
¿Lo volveré a comprar? Primero quiero saber cuánto tiempo me dura, porque al ritmo que voy sacandole "punta" no le doy mucha vida, la verdad. Pero por lo demás si me convence ;)
Espero que os haya gustado y si teníais alguna dudilla sobre el liner espero haberos ayudado. De todos modos si teneis alguna duda estoy a vuestra disposición ;)
Portaos bien y quereos mucho!!
Carol.
Hola a tod@s!!
Una semana más os vengo a hablar de gente de Hollywood que no tiene una talla pequeñita y esta triunfando.
Entre las series que nos gusta ver está "Dos hombre y medio". Lo sé, no es una gran serie, sobretodo últimamente, pero tiene sus puntillos.
En la última temporada, y es la última del todo ya, se incorporó a la gran lista de personajes la actriz Amber Tamblyn que interpreta a Jenny, la hija perdida de Charlie(que ganas tenían los guinionistas de liar más la cosa, vamos).
Y nada más verla pensé "Ala, y esta chica estaba súper delgada". Pero yo la veo mejor así, oye. Os enseño una foto de como la recordaba yo de algunas películas hace muuuuchos años:
 |
| foto del 2005 |
Madre mía que diferencia...
Bueno, os cuento algo de esta actriz:
Amber Rose Tamblyn nació en Santa Mónica (que suerte) el 14 de mayo de 1983. Es la hija del actor Russ Tamblyn y de la cantante y escritora Bunny Murray. A los diez años, el agente de su padre sugirió que interpretara a Pippi Langstrump (si, el personaje de PippiCalzaslargas que conocemos todos) en una película.
Pero la carrera de Amber no comenzó hasta 1995 que interpretó a Deb en Rebellious y también en Live Nude Girls. Si alguna vez habeis visto Hospital General ella interpretaba a Emily (lo hizo durante 6 años!!)
Si no la recordais de esos papeles seguro que si haceis memoria y pensais en Buffy Cazavampiros os acordareis de ella; en la película The Ring, la serie House M.D. o la película 127 horas.
Pero el éxito de su carrera profesional le vino con la serie Joan de Arcadia, con la que incluso estuvo nominada a un Globo de Oro.
Casada desde el año pasado con el también actor David Cross (Men in Black) he leido en algunos artículos americanos que se le tachaba de estar GORDA ya vestida de novia...por Dios, si estaba más delgadita que hoy en día!! ¿Significa que para la farándula americana Amber está ahora como una ballena? Es que no lo entiendo...
Buscando en fotos para ver sus outfit correctos y no tan correctos para mí, se ve que últimamente desde que está más rellenita no sale a tantos eventos...por lo que os pongo fotos de cuando estaba más delgada también:
Pero la carrera de Amber no comenzó hasta 1995 que interpretó a Deb en Rebellious y también en Live Nude Girls. Si alguna vez habeis visto Hospital General ella interpretaba a Emily (lo hizo durante 6 años!!)
Si no la recordais de esos papeles seguro que si haceis memoria y pensais en Buffy Cazavampiros os acordareis de ella; en la película The Ring, la serie House M.D. o la película 127 horas.
Pero el éxito de su carrera profesional le vino con la serie Joan de Arcadia, con la que incluso estuvo nominada a un Globo de Oro.
Casada desde el año pasado con el también actor David Cross (Men in Black) he leido en algunos artículos americanos que se le tachaba de estar GORDA ya vestida de novia...por Dios, si estaba más delgadita que hoy en día!! ¿Significa que para la farándula americana Amber está ahora como una ballena? Es que no lo entiendo...
Buscando en fotos para ver sus outfit correctos y no tan correctos para mí, se ve que últimamente desde que está más rellenita no sale a tantos eventos...por lo que os pongo fotos de cuando estaba más delgada también:
SUS MEJORES VESTIDOS
 |
| Me encanta!!!!Pero yo le hubiera puesto color en los zapatos y el clutch. |
 |
| El rojo es un color que me parece muy acertado para las chicas que somos blancas de piel, y si encima nos ponemos los labios rojos, mejor que mejor. |
SUS PEORES VESTIDOS
 | |||
| Uffff...No sé quien le aconsejó, pero personalmente no me gusta NADA como va. Esa mezcla de tonos negros, los morados y dorados... |
 | |
| Los vestidos tipo globo tendrian que estar prohibidos. Dan mucho volumen y vale que Amber estaba muy delgadita en la foto, pero no me gusta nada como le sienta. |
 |
| En una palabra: Apagado. ¿No os parece que va a un funeral? Hija, un poco de color, que la vida es bella. |
Y ahora os dejo con algunas fotos de esta actriz como siempre ;)
Y vosotr@s que pensais ¿estaba mejor antes o ahora? ¿Tendría que cambiar la prensa americana su forma de ver la "gordura" de las celebrities?
Espero que os haya gustado.
Portaos bien y quereos mucho.
Carol.
Hola a tod@s!!!
Teníamos muchííííísimas ganas de que llegara este momento porque mi chico y yo desde el momento que decidí abrir el blog se nos vino a la cabeza tener un día para dedicarlo a una idea loca: UN COMIC!!
Ambos somos amantes de los comics y desde que leí Diario de una volatil no he dejado de buscar comics de ese tipo. Me los bebo!!
Siempre se me ha dado bien pintar y Alberto tiene ideas realmente ingeniosas, asi que...¿por qué no?
Os presentamos los personajes del comic y muy muy pronto tendreis la primera entrega de las aventuras de CLAUDIA Y RODRIGO...PORQUE YO LO DIGO.
Esperamos que os guste ;)
Portaos bien y quereos mucho.
Carol y Alberto.
Hola a tod@s!!
Espero que lleveis un inicio de semana genial.
Hoy os vengo a hablar del agua con sabores. Como hay que tener cuidado con lo que bebemos, decidí probar diferentes tipos de bebidas y como Font Vella sacó un anuncio tan llamativo...¿por qué no probarlo?
El sabor no esta mal...al menos el de limón y el de manzana.
Y ahora viene el pero...¿Son buenas para cuidarnos?
Todos sabemos los beneficios del agua: nos hidratan, mejora la forma física, la digestión y el extreñimiento, limpia el organismo...!es buenísima! pero es poco llamativa e insípida. Cuando sales de copas da un poco de reparo pedir un vaso de agua mientras tus amigos se toman otras cosas más llamativas.
Quizás por ese motivo sacaron a la venta el agua con sabores. Su precio es mucho más caro (dos o tres veces más en algunos casos). Hace diez años este tipo de bebidas ni existían en el mercado. Estas bebidas están compuestas por un 99% de agua y el resto son acidulantes, edulcorantes, conservantes, saborizantes y aromatizantes. Un vaso aporta entre 80 y 90 calorías (dependiendo del sabor). O lo que es lo mismo, tiene las mismas calorías que una pieza de fruta de tamaño medio. Y yo prefiero consumir esas calorías en una buena manzana que en un vasito de agua con sabor a manzana...
Es una proporción muy baja, eso hay que tenerlo en cuenta. Pero no es tan sano como el agua mineral.
Según la Escuela Médica de Harvard pueden hacer que el cuerpo desee más azúcar, lo que puede conducir a una dieta ya no tan saludable.
Las bebidas endulzadas artificialmente no terminan con la sed o
satisfacen al cuerpo como el agua lo hace, así que sólo se deben de
consumir como algo ocasional.
Por lo que la respuesta que planteabamos al principio de si son buenas estas aguas es que no, pero en pequeñas dosis se pueden tomar. Si queremos dar sabor a un vaso de agua lo mejor es cortar un limón y dejar que repose dentro e incluso durante una noche en el frigorífico. Esto le dará otro sabor y no lleva aditivos ninguno. Y lo mejor: TENDRÁ 0 CALORÍAS!!!!
O bien este aparatito que he visto por internet...tiene muy buena pinta!!
Espero que os haya hecho reflexionar. ¿Sois de los que temáis agua con sabores?
Portaos bien y cuidaos mucho.
Carol.
