Si quieres mantener el dolor de cabeza lejos tienes que prescindir de ciertas comidas como las que tienen mayores cantidades de tiramina, como puede ser el queso, los frutos secos (principalmente las nueces), soja, plátanos y el hígado de pollo. También está presente en el alcohol. Asi que mejor come otras cosas si tienes dolor de cabeza :S
Mejor evita los productos lácteos y la levadura ya que favorecen este tipo de dolores.
Y si notas que te duele algo la cabeza NO mastiques chicle...ya que se ejerce mayor presión sobre los músculos de la cabeza.
Cafeína: No en grandes cantidades, por supuesto. Esta sustancia ayuda a aliviar los dolores de cabeza, ya que mejora la circulación sanguínea, proporciona energía y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Puedes encontrarla en el café,cocacola, chocolate o en algunas infusiones.
Omega-3 ácidos grasos: El dolor de cabeza no es más que una inflamación y el salmón, la sardina y la linaza son ideales, debido a que reduce la molestia o su aparición de las inflamaciones.
Sandía:  en muchos casos los dolores de cabeza son por causa de deshidratación y qué mejor alimento que la sandía para recuperar esa hidratación.
Espinaca: Es rica en riboflavina, una tipo de vitamina B, la cual ha sido vinculada para la prevención de las migrañas o para el dolor de cabeza.

Es muy importante beber MUCHA agua!! Obligate a beber mucha agua si tienes dolor de cabeza para que esa deshidratación se reduzca al mínimo.
Otro truco que yo uso es poner frío. No me pongo hielo en la cabeza! Lo que hago es tener siempre una funda de esas de las botellas de champanie que se meten en el congelador y cuando el dolor es muy grande me tumbo en el sofá y coloco la funda cerca de mi cabeza sin tocarla. Así el fresquito que desprende hace que  me alivie.
El color. Como lo leeis. Seguro que os molesta la luz, por eso yo procuro vestirme de negro si me duele mucho la cabeza :)
Otro truco que utilizo es el olor. Hay muchas recomendaciones de que el aroma a menta y a lavanda alivia el dolor de cabeza, pero yo personalmente utilizo la colonia Nenuco. Quizás sea una tonteria pero me impregno las manos bien de colonia y luego aspiro fuerte.

Tonterías como estas o como recogerme el pelo en una coleta poco tensa que hace que no note el peso del pelo me hace más llevadero el dolor.


¿Vosotros sufrís de dolor de cabeza?¿Conoces algún otro truco?
Espero que hayais descubierto algo nuevo porque estadísticamente el dolor de cabeza, ya sea migraña o cefaléa, es el dolor más frecuente entre las personas...

Portaos bien y quereos mucho!!
Carol

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